弄清哪种适合你

可减肥的花草茶数量不少．含有枸杞子、人参叶、决明子．北芪、茉莉花、绞股蓝、番泻叶等的花草茶均有一定的减肥瘦身作用。但若要想达到比较好的效果．还得根据个人的体质和需要选择。

中医认为，肥胖分为实胖和虚胖两类．虚胖体质者，往往脾虚湿阻或脾肾阳虚．适合补益类，如含有枸杞子、人参叶、北芪的花草茶，能补气降脂，健脾去湿．不仅可减轻体重．还会补充气血。

实胖者．则可能胃热痰瘀．气滞血瘀或代谢缓慢。可选择含有茉莉花、绞股蓝等的花草茶。茉莉花、绞股蓝具有降血压和血脂．润肠通便的功效．可改善调节脂类代谢．减轻体重。
组合调理最适宜

市面上的花草茶，有单一花草和复合(将不同效能的单品花草调配组合)两种形式。根据中医复方配伍理论，减肥的同时还应照顾身体的健康程度。将几种花草组合或选择已经搭配好的花草茶饮用更易于健康。如，加入桃花，可调经活血化瘀；加入玫瑰．可以养血，美容养颜，对血管也有益处：加入柠檬片．可补充维生素C。需要注意的是．组合的种类以三、四种以内为宜，不要过多