楼主，RAR是一种压缩格式
你可以右击RAR文件，解压到当前文件夹．
然后看看影片是否是MP4，或MOV格式的
如果是就直接可以用iTunes来同步进去
如果是其它格式的，那么要用转换软件，将影片转换为MP4格式的，才能导入
转换好的MP4导放方法如下：
.先进苹果官方网,下载iTunes8.0（是国外服务器下载会慢一些）,下接打开以下链下，就可下载
http://appldnld.apple.com.edgesuite.net/content.info.apple.com/iTunes8/061-
5525.20080911.bnj78/iTunes8Setup.exe
然后安装到电脑上
2.安装完成后，连接iPod到iTunes，那个在线音乐商店的就不用注册了（国内没多少人会买歌听的）。
3.这时iTunes左边会有一个您播放器的图标，点进去，把他设置为手动管理（Shuffle跳过此步），点应用或同步
4.把音乐或转换好的视频文件（如：MP4,Mov），拖到iTunes的资料库里，再从资料库里托到左边的iPOD
图标上就可以了
5.下好后，按左边iPOD图标旁的弹出按钮，就可以安全退出了
如有不明白之处可以加入Q群:4599546,我们会认真帮您解答的
_愛 長啥樣
回答采纳率:50.5% 2008-11-23 17:13
其他答案
rar要先解压缩
然后转换格式
最后用itunes导入
（如果你说的是视频）
「Y.A＿」影
回答采纳率:28.7% 2008-11-23 14:58
http://zhidao.baidu.com/question/74578734.html可以按这个网址查一查
RAR是压缩文件 TOUCH不能当作移动存储使用
天亮说晚安
回答采纳率:15.7% 2008-11-24 11:00
推荐万能转换软件
《视频转换大师》http://china.winmpg.com/ ..
任意格式转换到mp4步骤(其他格式步骤相似)
http://china.winmpg.com/xbz/mp4.htm
把各种视频格式转换成便携视频：手机3GP/MP4/iPOD/PSP/AMV/ASF/WMV/PDA；
把各种视频转换成标准的DVD、SVCD、VCD、MPEG、RMVB；
把各种视频格式转换成AVI、XVID、DIVX、MJPEG、H264；
把各种视频格式转换成SWF、FLV、GIF、MOV；
从各种视频中抽取各种音频(mp3/wav/wma/ac3/ogg/mmf/aac等)；及音频间互相转换
华军下载 http://www.newhua.com/soft/16280.htm
官方下载 http://cn.cocsoft.com/winmpg/WinMPG_cn.zip
愛的他ǜ
回答采纳率:35.2% 2008-11-24 17:58