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1 身高 这东西天生的
2 爆发力 这东西大部分也是父母给的 后天可以练一部分 可以用负重 加速跑 折返跑 立定三级眺很多方法 主要采用强度大 时间小 恢复不完全 使肌肉处于无氧呼吸状态的方法练习
3 臂展 也是天生的
其实腰腹力也蛮重要的 可以跳高滞空能力
2 爆发力 这东西大部分也是父母给的 后天可以练一部分 可以用负重 加速跑 折返跑 立定三级眺很多方法 主要采用强度大 时间小 恢复不完全 使肌肉处于无氧呼吸状态的方法练习
3 臂展 也是天生的
其实腰腹力也蛮重要的 可以跳高滞空能力
． 尔▃&°
回答采纳率:33.3% 2008-11-23 21:33
其他答案
长高点
￣情、難舎
2008-11-18 13:53
弹跳力与柔韧度相结合
为爱学乖
回答采纳率:9.6% 2008-11-18 14:01
跳得高就好
ヤ︶﹌習慣了
2008-11-18 15:05
弹跳力与柔韧度相结合
╠約☆錠╣
回答采纳率:9.4% 2008-11-18 17:47
弹跳力好一点←还有身高！
→①㈨⑧⒎←
2008-11-18 19:13
你扣篮的手腕要超过篮筐
月华剑士
回答采纳率:14.8% 2008-11-18 22:31
弹跳好，身高高！爆发力强！
小博士
回答采纳率:7.9% 2008-11-19 22:29
首先必须有身高啊，其次是你要练好弹跳力，弹跳力可以用杠铃来练的，我以前练过，不过蛮累的。
↘⒌牽佑掱
回答采纳率:9.6% 2008-11-20 10:26
海拔高点，弹跳好点，协调强点。
& 手手
回答采纳率:25.8% 2008-11-21 20:37
你跳得高就可以
祥
2008-11-24 17:44
首先练习腰部和小腿的力量,保证你的弹跳和滞空,空中动作:第一,起跳,建议刚刚学会弹跳的人尝试单脚起跳,利用非助力肢的起步,助力肢脚畹用力,前脚掌蹬地.另外一条腿做到充分上抬.第二:空中作业,这点也是最重要的.当双脚离地以后,利用腰部的力量使自己在空中保持平衡,腰部的力量越大,你的动作就会越漂亮!滞空也会时间更长.切记动作要充分的舒展开,不要担心别人看你认为你的动作不好看,永远相信一点,动作越舒展也就会越漂亮.在空中手腕要灵活,当观察到最佳的扣篮的时间点时,不需要忧郁,利用小臂和手腕的力量将球按几篮筐.熟悉了这一切以后,你还可以一它为基础,创造出更加漂亮的扣篮!切记,保护你的腰还有小腿！
蓝蓝的天空
回答采纳率:21.2% 2008-11-27 13:51
身高达到2M以上啊。
じ←╁幻ζ梦
回答采纳率:3.2% 2008-11-29 14:07
1.身高要高
2.弹跳力要好
2.弹跳力要好
尛尒Ｄě莪︶
回答采纳率:8.9% 2008-11-29 17:43